なとり野菜おやつ茎レタス（梅しそ味）で便秘解消！

なとりから販売されている野菜おやつ「茎レタス　梅しそ味」はご存知でしょうか。ほどよい酸味とカリコリした食感が受けて、何気に人気のコンビニおやつです。

■茎レタスとは？その有効成分（栄養素）と効果は？

茎レタスとはレタスの仲間で、茎レタスと呼ばれるほかに、ステムレタス、セルレタス、アスパラガスレタスといった別名もあります。また、茎レタスを乾燥させたものは、「山クラゲ」とも呼ばれるそう。

また、茎レタスの有効成分は通常のレタスとほぼ変わりはなく、β-カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、葉酸などのビタミン類やカルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル分、食物繊維などを幅広く含みます。

【茎レタスに含まれる栄養の効果】
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★β-カロテンは強力な抗酸化作用があるのが特徴。抗酸化作用により、活性酸素を原因とするあらゆる病気の予防などにも効果が期待されています。

★ビタミンCについては、「肌にいい」「風邪にきく」といった印象をみなさん持たれているかと思います。ビタミンCのもつ抗酸化作用で、肌にハリ、また、シミを予防する美容効果、免疫力を高めて風邪をひきにくくするなど言われています。

★ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれています。強い抗酸化作用を持っており、血管や肌・細胞などの老化を防止し、血行を促進するなど様々な害を与える活性酸素から体を守る効果があるそうです。

★葉酸は水溶性のビタミンB群の一種。妊娠中のお母さんにも必要である葉酸ですが、細胞が新しく作られる際に必要とされるビタミンと考えてください。代謝に関わりが深く、細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。

★そのほか、鉄分なども入っており、また、食物繊維が豊富で女性にうれしい成分が盛りだくさんなのです。

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どーん！上の画像が茎レタスです。普通のレタスとかなり形姿が違いますね！

茎レタスは主に茎の部分を食用として使われることが多く、葉も若い先のところは生のまま食べることが出来るそうです。今回紹介する、なとりの野菜おやつ「茎レタス」は茎の部分を使用しています。その野菜らしいシャッキっとした口当たりにヤミツキになることうけあいです。

なとり野菜おやつ茎レタス（梅しそ味）は一袋19キロカロリーと低いのも特徴です。また、茎レタス自体がなかなか市場には出回っていないので、なかなか手に入りにくいけど、レタス同様に美容や便秘に効果が期待できる食材としてもおすすめしております。

それが手っ取り早く食べられるのが、なとり野菜おやつ茎レタスなんです（＊＾＾＊）

もちろん味も、梅としその風味があとをひくおいしさで、おやつどころかおつまみとしてもイケる！お酒のお供としてもパクパクいけちゃいますよ～♪

管理人も昨日コンビニで購入して初めて”なとり野菜おやつ茎レタス（梅しそ味）”を知ったのですが、そのおいしさにすっかりはまってしまいました！

思わず主人にも食べさせてみたら、私と同様に「おいしいね～」とパクパク・・・

でも、悲しいことに、なとり野菜おやつ茎レタスの一袋に入っている数では、あっという間に食べきってしまうんです(´；ω；`)ｳｩｩ

なので、すぐさま、インターネットで大量購入できないか調べて、ぽちりました★

以前管理人は、便秘気味で1週間2週間は苦しんでいることが多かったのですが、最近は野菜を多く食べることにして食生活を改善。そのおかげですっかり便秘とは無縁です。

コツとしては、野菜を食事に取り入れること。それが無理でしたら、今回紹介したような手軽に食べられる野菜おやつからスタートしてみてはいかがでしょうか。

なとり野菜おやつ茎レタス（梅しそ味）、本当においしいのでおすすめです★

価格:1,927円
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